Психолог дала советы
по контролю над эмоциями
по контролю над эмоциями
Психолог Белкина: важно уделять время отдыху и следить за питанием
Психолог Юлия Белкина в понедельник, 16 февраля, рассказала, как не навредить своему организму эмоциями.
В беседе с «Радио 1» эксперт пояснила, что темперамент — будь то холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик — является врожденной особенностью нервной системы, тогда как характер формируется в течение жизни и может меняться в зависимости от обстоятельств.
По ее словам, чтобы не теряться в собственных эмоциях и не вредить здоровью, важно уделять время отдыху и следить за питанием. Психолог подчеркнула, что в ритме больших городов отдых часто недооценивают, хотя это ошибочный подход. Она также отметила необходимость полноценного рациона — без замены еды сладостями и снеками, с включением мяса, рыбы и овощей.
Белкина добавила, что сон, питание и отдых являются основой здоровья вне зависимости от типа личности. По ее словам, при соблюдении этих условий человек лучше управляет своим темпераментом.
В этот же день Белкина отметила, что вред могут нанести как излишняя эмоциональность, так и «удержание» эмоций. По ее словам, в таких случаях организм работает на износ, отмечает 360.ru.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Андрей Эрштрем
Психолог Юлия Белкина в понедельник, 16 февраля, рассказала, как не навредить своему организму эмоциями.
В беседе с «Радио 1» эксперт пояснила, что темперамент — будь то холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик — является врожденной особенностью нервной системы, тогда как характер формируется в течение жизни и может меняться в зависимости от обстоятельств.
По ее словам, чтобы не теряться в собственных эмоциях и не вредить здоровью, важно уделять время отдыху и следить за питанием. Психолог подчеркнула, что в ритме больших городов отдых часто недооценивают, хотя это ошибочный подход. Она также отметила необходимость полноценного рациона — без замены еды сладостями и снеками, с включением мяса, рыбы и овощей.
Белкина добавила, что сон, питание и отдых являются основой здоровья вне зависимости от типа личности. По ее словам, при соблюдении этих условий человек лучше управляет своим темпераментом.
В этот же день Белкина отметила, что вред могут нанести как излишняя эмоциональность, так и «удержание» эмоций. По ее словам, в таких случаях организм работает на износ, отмечает 360.ru.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Андрей Эрштрем
